Meine Homepage - Trainings & Coachings

Mein Training/Coaching in der Einzel- oder Gruppenarbeit

1. Mentaltraining für Erfolg im Beruf

In diesem Mentaltraining lernen Sie Techniken zur Steigerung der Motivation und Leistungsfähigkeit kennen. Sie erwerben die Fähigkeiten Prioritäten zu setzen, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und das Selbstbewusstsein zu fördern. In diesem Coaching werden Sie Ihre Chancen und Möglichkeiten im Leben erkennen. Sie werden sich die Frage "Was ist Ihre Motivation" dann selbst beantworten können.

2. Sportmentalcoaching - "Das Erfolgstraining - der Weg zum Ziel!"

Fehlen Ihnen klare Ziele? Lässt Ihre Leistung zu wünschen übrig? Möchten Sie Techniken und Methoden kennenlernen, mit welchen Sie Ihre Leistung steigern können? Ist es Ihnen wichtig, Ihr Potential genau „Jetzt“, wenn Sie es benötigen, abrufen zu können? Besser zu sein als Ihr Gegenüber? Den inneren Schweinehund zu überwinden? An Ihre Grenzen gehen zu können? Sind Sie häufig unkonzentriert, wenn es darauf ankommt? Was ist Ihre Lebensvision?

Einzigartig finden Sie als Kegelsportler bei mir die Kombination des fachlichen Kegelsportcoachings und der damit verbundenen Möglichkeiten der Vielfalt des Mentaltrainings und deren Methodik.

"Kegler im Wettkampfeinsatz"

Aktuelles Trainingsangebot - Fragen Sie nach Ihrem persönlichen Wunschtermin!

Gruppencoaching Kegeln

Direkt bei Ihnen vor Ort auf der Kegelbahn

Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen, Maximalteilnehmerzahl: 12 Personen

Beginn: 10.00 Uhr, Ende: 17.00 Uhr

Mein Angebotspreis beträgt für das Gruppencoaching inklusive An- und Abfahrt zum Veranstaltungsort

600,00 €* (*innerhalb Bayerns)

Zusätzliche Leistung inklusive:

Im Preis beinhaltet ist ein Beratungsgespräch (max. 20 Min.) mit einer Person aus dem Gruppencoaching - bis maximal 6 Monate nach dem Coaching - um Fragen zu klären oder weiteres Vorgehen und Fragen zu besprechen.

Der Betrag ist nach Rechnungserhalt spätestens 14 Tage vor dem Gruppencoaching fällig.

Inhalte des Gruppencoachings:

Wie funktioniert aktives Training? Wie und was trainiere ich, um mich zu verbessern? Wie erkenne ich, welche Ursachen meine Fehler haben? Wie gehe ich vor, um meine mentalen Fähigkeiten voll zu nutzen; um abzuliefern wenn es darauf ankommt? Wie trainiere ich den Flow-Zustand (Tunnelblick), in welchem alles mühelos und wie von selbst funktioniert? Klärung persönlicher Fragen.

Bei regelmäßigem wöchentlichem Training empfiehlt es sich, alle 6-8 Wochen eine Analyse vorzunehmen.

Nach der Einführung und dem Theorieteil folgt die Vorstellung und Demonstration des optimalen Bewegungsablaufes und dessen Bedeutung. Erleben Sie in Gruppenarbeit auf der Kegelbahn ein LIVE-Coaching unter fachlicher Anleitung. Nach einer IST-Analyse des eigenen Bewegungsablaufes erhält jeder einzelne Teilnehmer Tipps zur Verbesserung und zum weiteren Vorgehen im Training.

Mein besonderer Service:

Die WhatsApp Kurzanalyse danach.

Nach der ersten Euphorie nach dem Gruppencoaching stellen sich meist in den darauffolgenden Trainings erste Unsicherheiten ein. „Ist das korrekt was ich jetzt mache? Hoffentlich schleichen sich keine Fehler ein! Trainiere in die richtige Richtung? Wie geht es nun weiter?“ Um Ihnen Sicherheit mit auf Ihren Trainingsweg zu geben, habe ich die WhatsApp Videoanalyse kreiert. Wie funktioniert das?

Anleitung zur WhatsApp Video-Analyse

Was ist eine WhatsApp Videoanalyse und wie geht das?

Wie oft macht diese Analyse Sinn?

Ich möchte Ihnen meinen besonderen Service kurz vorstellen.

Nach der ersten Euphorie nach einem Einzel- oder Gruppencoaching stellen sich meist in den darauffolgenden Trainings erste Unsicherheiten ein. „Ist das korrekt was ich jetzt mache? Hoffentlich schleichen sich keine Fehler ein! Trainiere in die richtige Richtung? Wie geht es nun weiter?“ Und der Trainer ist leider nicht mehr vor Ort oder kurzfristig greifbar. Um Ihnen Sicherheit auf Ihrem Trainingsweg mit zu geben, habe ich die WhatsApp Video-Analyse kreiert.

Wie funktioniert das?

Sie schicken mir ein Kurzvideo per WhatsApp von je 3-5 Bewegungsabläufen des Sportlers, seitlich und von hinten aufgenommen. Die Würfe sollten vom Spieler an einem Stück gespielt werden.

Bei der seitlichen Aufnahme ist es wichtig, dass der komplette Bewegungsablauf, vom Beginn der Bewegung bis zur Kugelabgabe – ersichtlich ist. Dabei filmen Sie den Sportler (Rechtshänder) am besten von rechts, den Linkshänder von links.

Beispiel: Der Sportler spielt seine Bewegungsabläufe auf Bahn 1 und Sie positionieren sich auf Bahn 3 und zeichnen den Rechtshänder auf. Dann haben Sie auch den nötigen Abstand für eine gute Aufnahme der gesamten Bewegung.

Bei der Aufnahme von hinten platzieren Sie sich so, dass Sie beim Rechtshänder etwas seitlich nach rechts vom Körper versetzt gute Aufnahmen machen können, damit der Laufweg und die Spielhand zu sehen sind. Beim Linkshänder seitenverkehrt. Ein Abstand von ca. 1,5-2 Metern vom Sportler zu Ihnen nach hinten sollte in etwa eingehalten werden. Auch hier sollte der Spieler auf der Aufnahme komplett zu sehen sein.

Der Vorteil der WhatsApp-Videoanalyse

Mit der WhatsApp Videoanalyse haben Sie auf einfachen und kostengünstigen Weg eine Möglichkeit, die Weiterentwicklung Ihres persönlichen Bewegungsablaufes zu sichern. Dadurch arbeiten Sie nicht in die falsche Richtung und haben Sicherheit in Ihren Handlungen. Dennoch möchte ich daraus hinweisen, dass diese Methode der Analyse einer Bewegung von Sportlern nicht das Training mit einem Trainer vor Ort gänzlich ersetzt.

Preise für meine Leistung:

Mein fachlicher und detaillierter Rat erfolgt innerhalb weniger Tage per Email zum Preis von 20,00 €. Wünschen Sie ein persönliches Beratungsgespräch am Telefon (bis 20 Min.) werden 30,00 € fällig. Dazu teilen Sie mir bitte mit, wann ich Sie am besten erreichen kann.

Die Zahlung erfolgt gegen Rechnungsstellung.

Ich wünsche Ihnen auf diesem Wege alles Gute und weiterhin viel Erfolg und Gut Holz!

Neues Angebot

Coaching Tage - vor Ort bei Ihnen

Heute möchte ich Ihnen ein ganz neues Angebot vorstellen. Die Coaching – Tage – direkt vor Ort bei Ihnen. Was ist das und wie kam es dazu? Aufgrund meiner langjährigen Tätigkeit im Lehr- und Trainingsbetrieb hat sich gezeigt, dass der Trend - neben Lehrgängen, Vorträgen und Seminaren - hin zum Coaching und der Unterstützung von Einzelsportlern geht. Da nun einmal ein Coaching nur dann dauerhaft Sinn macht, wenn es regelmäßig, über einen längeren regelmäßigen Zeitraum in der Betreuung erfolgt, habe ich mich entschlossen die Coaching – Tage einzuführen.

Ich erhalte gerade aus den Seminaren und Lehrgängen sehr viele Anfragen von Einzelsportlern, welche eine kurz- oder mittelfristige Betreuung wünschen, um ihre Bewegungstechnik und damit verbunden die Kegelleistung zu verbessern, Fehler vermeiden wollen und die Ursache der Fehler suchen. Die Antwort ist hier immer wieder die gleiche: „Wir kennen niemanden oder wissen nicht, wer das tun könnte!“ Schließlich ist die Erwartung der Sportler groß und wenn man schon Zeit in dieses Vorhaben investiert, dann sollte dabei am Ende schon der Erfolg messbar sein.

Da nun die Wege zwischen dem Trainer oder Coach Ihres Vertrauens oftmals sehr weit sind, und die Kosten für häufige Coachings an entfernten Orten für Sportler und Trainer verhältnismäßig hoch wären, gibt es nun eine Lösung: Meine Coaching – Tage. Was hat es damit auf sich? Ich erkläre es Ihnen.

Ich werde künftig den Bedarf an persönlichen Sportlertrainings in den Kegelrunden/Vereinen in Bayern abdecken können, wenn dies gewünscht wird. Geplant ist eine Serie von Trainingstagen in regelmäßigen Abständen, zu welchen ich auf eine zentrale Kegelbahn innerhalb der Kegelrunde/Vereine komme.

Der Vorteil für den Sportler ist: Er hat nur die Anreise zum zentralen Trainingsort innerhalb der Kegelrunde/Verein und kann dort ein Zeit Fenster, ein persönliches Training mit mir buchen. Dem Sportler entstehen dabei nur die Kosten der Kegelbahn und mein Honorar für den gebuchten Zeitraum. Natürlich müssen innerhalb der Kegelrunde/Vereine Termine abgesprochen und gefunden werden, um dieses Angebot zu installieren. Schließlich müssen die Kegelbahnen an diesem Tag zur Verfügung stehen. Der Coaching – Tag könnte dann wie folgt aussehen:

Samstag oder Sonntag stünden einmal monatlich mindestens 2 Kegelbahnen zur Verfügung. An einem Tag sind 4 Einzelcoachings mit einem Zeit Fenster von ca. 1,5 Stunden buchbar. Auf Wunsch und bei Bedarf sind erweiterte Zeit Fenster buchbar.

Folgende Zeit Fenster stehen zur Verfügung:

10.00 – 11.30 Uhr, 11.30 – 13.00 Uhr, 14.00 – 15.30 Uhr, 15.30 – 17.00 Uhr

17.00 – 18.30 Uhr (nur Samstags)

Die Kosten belaufen sich auf 60,00 € pro 1,5 Stunden vor Ort innerhalb der Kegelrunde. Die Kosten der Kegelbahn sind vom Sportler zu tragen.

Meine Leistungen:

Sichtung und Analyse im 1. Training, danach Optimierung der Bewegungstechnik, Verbesserung der Spieltaktik, Trainingsplangestaltung, Wettkampfplanung und Tipps zum Ausgleichstraining u.v.m.

Vorgehensweise:

Eine Kegelrunde/Verein bucht einen kompletten Tag nach Absprache mit mir. Bei den Folgetrainingstagen wird genauso vorgegangen. Es macht auch nur Sinn wenn der komplette Tag belegt werden kann. Schließlich habe ich ja auch Kosten. Außerdem sollen die Kosten für jeden einzelnen Sportler möglichst gering gehalten werden. Die Sportler wählen ihren Termin und ihre Trainingszeit aus. Ich bin dann zum gewünschten Trainingstag vor Ort.

Gebuchte Trainings sind verbindlich gebucht. Die Kosten dafür sind 10 Tage vor dem Training auf mein Konto zu begleichen. Der Sportler/Verein erhält dafür eine Rechnung. Bei Buchung von mindestens 10 Trainingseinheiten integriere ich in jedes Training auch Methoden und Techniken des Mentaltrainings, welche den Erfolg noch deutlich steigern können.

Ich versuche Trainings im nördlichen und südlichen Bayern anzubieten, bin jedoch auf die Kegelrunden oder Vereine angewiesen, welche Ihren Bedarf bei mir anmelden und geeignete Bahnen zur Verfügung stellen.

Ich freue mich auf das Coaching mit den einzelnen Sportlern. Zu weiteren Fragen zum persönlichen Training mit eigenem Trainer stehe ich natürlich jederzeit gerne zur Verfügung. Ich werde auch auf meiner Homepage über geplante Coaching Tage berichten.

3. Stressmanagement & Prävention - "Stress... nie mehr!"

Fühlen Sie sich manchmal ausgelaugt? Gestresst? Lustlos? Orientierungslos? Haben Sie ein schlechtes Gewissen, weil Sie glauben, dass Sie nicht mehr allen und allem gerecht werden können? Vernachlässigen Sie Ihre Familie, Ihre Freunde, Ihre beruflichen Aufgaben? Fehlt Ihnen die Energie zum Handeln?

Erkennen Sie die Ursachen Ihres Stresszustandes und erlernen Sie Techniken für das Selbstmanagement, denn es ist immer Ihre eigene Sichtweise des Zustandes oder Problems, wie Sie selbst damit umgehen, und nie der Stressfaktor an sich.

4. Problembewältigung

Tun Sie sich schwer im Umgang mit Problemen oder bestimmten Situationen jeglicher Art? Beschäftigen Sie sich mit Problemen, die dann negative Gedanken, Gefühle und Reaktionen in Ihnen auslösen? Belasten Sie private oder berufliche, familiäre oder andere Probleme?

Durch eine Problem Bearbeitung in einem persönlichen Gespräch, in vertrauter oder gewünschter Umgebung zeige ich Ihnen, wie einfach es sein kann, zur Lösung des Problems zu finden. Durch Findung Ihrer eigenen Ressourcen und deren Integration gelangen Sie zu einer völlig neuen Sichtweise und einem anderen Blickwinkel. Dies kann oftmals schon in einem Erstgespräch gelingen. Meistens sind dabei nur sehr wenige Sitzungen notwendig.

Wenn Sie sich angesprochen fühlen, dann handeln Sie „Jetzt“ und schreiben mir oder rufen mich einfach an!

Kegelseminar "Erfolg beginnt im Kopf"

80,00 € pro Person, inkl. Lehrmaterial.

Flyer hier zum Download

Anmeldung jederzeit möglich.

Das Seminar kann auch bei Ihnen vor Ort stattfinden.

Details können Sie gerne mit mir absprechen.

Vorwort

Dieses Seminar ist für aktive Sportler, Betreuer, Trainer, Clubs, Vereine und alle, die den Einstieg in das Mentaltraining suchen, bestimmt.

Mit diesem Seminar in Theorie und Praxis möchte ich Ihnen einen Einstieg in die Vielfalt der Möglichkeiten zum Thema ERFOLG im Kegelsport verschaffen, nämlich „Spitze zu sein, wenn es darauf ankommt“!

Welcher Mensch möchte nicht gerne erfolgreich sein? Wer wünscht es sich nicht, in bestimmten Situationen Herr der Lage zu sein? Was, wann, wie zu tun ist? Das Mentaltraining beinhaltet wunderbare Techniken und Methoden, mit denen dies sehr leicht umzusetzen ist.

Den Fahrplan dazu werde ich Ihnen in diesem Seminar vermitteln. Natürlich heißt es danach, ÜBEN! Denn Übung macht den Meister. Nähere Details zum Seminar können Sie dem vorstehenden Programmablauf entnehmen.

Ich freue mich, dass Sie bereit sind, Veränderungen vorzunehmen, um erfolgreicher zu sein. Die in diesem Seminar vermittelte Methodik ist übrigens nicht nur im Sport anwendbar, sondern auch im Beruf oder Privatleben. Der Nutzen ist also vielfältig. Mein Seminar hat deshalb das Motto:

„Nur wer bereit ist sich zu verändern, wird sich verbessern.“

Mein im Kegelsport einzigartiges und besonderes Angebot:

Fachtrainer Kegelsport und Mentaltrainer in einer Person

Ein perfektes Gesamtkonzept, das meine jahrelange Erfahrung als Kegeltrainer sowie die Techniken und Methoden des Mentaltrainings beim praktischen Üben umfasst. Hier erwarten Sie Anregungen zur Gestaltung Ihres eigenen, klug kombinierten Kegel- und Mentaltrainings.

Erfolg im Sport ist heute ohne Anwendung von Mentaltechniken undenkbar geworden. Dies gilt nicht nur im Leistungssport, sondern auch – und gerade im Breitensport.

Wenn Sie neugierig geworden sind und sich angesprochen fühlen, dann handeln Sie JETZT und melden sich umgehend an.

Seminarinhalte (Theorie und praktische Übungen)

Einführung - Mentaltraining verstehen, Grundlagen der Veränderungsarbeit zum Erfolg, Motivation im Sport, Ziele setzen, Entdeckung des eigenen Potentials, Objektive Wahrnehmung, Wirkungsweise von Mentaltraining, Techniken zur Leistungssteigerung, Konzentration steigern und Handlungsfähigkeit verbessern, Prognosetraining, Gedanken und Gefühle beeinflussen unseren Körper, Gedankenrückblick, der Besondere Moment, Fantasiereise zur vollkommenen Entspannung, Gesprächsrunde.

Seminaranfrage– Erfolg beginnt im Kopf

Hier zum Download